Ponerse brackets es el comienzo de un tratamiento que suele durar entre uno y dos años, y los primeros días llegan con muchas preguntas: qué se puede comer, cómo limpiarse bien o qué hacer si algo roza. Con unos hábitos sencillos, la ortodoncia se lleva sin complicaciones y termina en el plazo previsto. Esta guía resume lo esencial.
Los primeros días
Es normal notar presión o dolor leve en los dientes durante tres o cuatro días tras la colocación y tras cada ajuste. Ayudan los alimentos blandos y un analgésico habitual si hace falta. Las mejillas y los labios también necesitan adaptarse: si un bracket roza, cúbrelo con un poco de cera de ortodoncia. En una o dos semanas, la boca se acostumbra.
Qué comer y qué evitar
Mejor evitar
- Alimentos duros: frutos secos enteros, caramelos duros, hielo, cortezas, pan muy tostado.
- Alimentos pegajosos: chicles, gominolas, toffees, regaliz.
- Morder directamente alimentos como la manzana, la zanahoria cruda, el bocadillo de pan duro o la mazorca de maíz: mejor cortarlos en trozos pequeños.
- Bebidas azucaradas y ácidas: refrescos, zumos envasados y bebidas energéticas, que favorecen las manchas y las caries alrededor de los brackets.
Sin problema
Pasta, arroz, legumbres, carne y pescado tiernos, tortilla, verduras cocinadas, fruta en trozos, yogur, queso y pan blando.
Higiene: la parte más importante
Cada bracket es un pequeño escondite para la placa. Si no se limpia bien, pueden aparecer caries, encías inflamadas y manchas blancas en el esmalte que se quedan cuando se retira la ortodoncia.
- Cepíllate después de cada comida con un cepillo de ortodoncia, con las cerdas en forma de V, o con un cepillo eléctrico.
- Limpia por encima y por debajo de cada bracket, inclinando el cepillo hacia la encía y hacia el borde del diente.
- Usa cepillos interproximales para pasar por debajo del arco y entre los brackets.
- Usa seda dental con enhebrador o un irrigador para los espacios entre los dientes.
- Pasta con flúor y, si tu ortodoncista lo indica, un colutorio fluorado.
Lleva siempre en la mochila un neceser con cepillo, pasta, cepillos interproximales y cera.
Pequeños contratiempos
- Bracket despegado: si no molesta, déjalo en su sitio y avisa a la clínica para recolocarlo en la próxima cita. Si se ha soltado del todo, guárdalo.
- Alambre que pincha: empújalo con suavidad con la goma de un lápiz o cúbrelo con cera, y llama a la clínica.
- Goma perdida: si llevas elásticos, pon uno nuevo. Si no tienes, avisa.
- Dolor intenso o inflamación: contacta con tu ortodoncista.
Deporte y música
Si practicas deportes de contacto, usa un protector bucal adecuado para ortodoncia. Si tocas un instrumento de viento, los primeros días pueden resultar incómodos; la cera ayuda durante la adaptación.
Descarga la guía
Hemos resumido estos consejos en una guía de una página para la nevera o el móvil:
Guía para llevar brackets (PDF, 1 página)
Si estás pensando en empezar una ortodoncia, en nuestro directorio puedes encontrar clínicas de ortodoncia y ortodoncia invisible entre los dentistas de Albacete y pedir presupuesto a varias a la vez.
Preguntas frecuentes
¿Cada cuánto hay que ir a revisión?
Normalmente cada cuatro a ocho semanas, según el tratamiento. Acudir a todas las citas es fundamental para que la ortodoncia termine a tiempo.
¿Tengo que seguir yendo a mi dentista habitual?
Sí. Las revisiones de ortodoncia no sustituyen a las revisiones y limpiezas generales. Durante el tratamiento, la limpieza profesional es todavía más recomendable.
¿Qué pasa cuando me quiten los brackets?
Empieza la fase de retención: tendrás que llevar un retenedor fijo, removible o ambos para que los dientes no vuelvan a moverse. Es tan importante como el propio tratamiento.
